PERSONAL TRAINING
Op zoek naar extra focus of een persoonlijk trainingsplan? Onze personal training sessies worden volledig afgestemd op jouw doelen, tempo en stijl. Train één-op-één met ervaren coaches die je motiveren, uitdagen en begeleiden bij elke stap.
Voor wie?
- Vechtsporters die technisch, fysiek en conditioneel sterker willen worden.
- Beginners die sneller vooruitgang willen boeken met persoonlijke begeleiding.
- Atleten die zich voorbereiden op een kamp of wedstrijd.
- Vechtsporters die willen werken aan specifieke zwakke punten.
- Personen die willen trainen met de structuur en intensiteit van een vechtsporter.
Waar kunnen we u mee helpen?
- Verbeteren van je bokstechniek, kickboks- en thaibokstechniek.
- Werken aan voetenwerk, snelheid, timing en explosiviteit.
- Verbeteren van je conditie specifiek voor vechtsport.
- Aanpakken van technische of fysieke zwakke punten.
- Voorbereiding op sparring, wedstrijden en gevechten.
- Verbeteren van je kracht en atletisch vermogen ter ondersteuning van je vechtsport.
- Werken aan gewicht en lichaamssamenstelling indien relevant voor jouw doelen of gewichtsklasse.
- Meer vertrouwen, focus en controle ontwikkelen tijdens het trainen.
Lauren Hermans - @Lalaskicks_
Personal Training | Kick & Thaiboksen | Strength & Conditioning
Lauren combineert haar energiek karakter, plezier en high level bokstechnieken in persoonlijke trainingssessies afgestemd op jouw niveau en doelstellingen.
Ideaal voor wie wil werken aan:
- Kracht, conditie en explosiviteit
- Techniek en fysieke prestaties voor vechtsport
- Vetverlies en algemene fitheid
- Zelfvertrouwen en mentale weerbaarheid
- Een persoonlijk trainingsplan met duidelijke progressie
Of je nu recreatief sport, opnieuw wilt beginnen of als vechter sterker en fitter wilt worden: de training wordt volledig aangepast aan jou.
@Lalaskicks_ voor reservaties en extra info of +32 483 59 02 89
Lauren is meervoudig wereldkampioene in A-klasse en WKU, Europees kampioene en voormalig Vlaams kampioene
Roger - Hoofdcoach
Met meer dan 35 jaar ervaring in de vechtsport heeft Roger zowat elke fase van het vak meegemaakt: van beginnende recreanten tot atleten op internationaal topniveau.
Doorheen de jaren begeleidde hij verschillende vechters naar nationale en internationale wedstrijden en vandaag is hij ook bondscoach van de Belgische senioren bij VKBMO.
Roger staat bekend om zijn directe, technische manier van coachen. Geen onnodige show, maar aandacht voor de details die in een gevecht het verschil maken: timing, afstand, rust, slimme keuzes en efficiënt bewegen.
Voor Wie
- Beginners die meteen een sterke technische basis willen opbouwen.
- Vechtsporters die hun techniek naar een hoger niveau willen brengen.
- Gevorderde atleten die vastlopen op bepaalde details of gewoontes.
- Wedstrijdvechters die zich gericht willen voorbereiden op een kamp.
- Atleten die willen leren trainen en denken als een ervaren vechter.
Waar kan Roger je mee helpen?
- Techniek verfijnen in kickboxing en Muay Thai.
- Beter leren omgaan met afstand, timing en ritme.
- Efficiënter combineren en aanvallen opbouwen.
- Verdediging, counters en ringinzicht verbeteren.
- Technische fouten en ingesleten gewoontes corrigeren.
- Sparring slimmer en gecontroleerder aanpakken.
- Een gericht gameplan uitwerken voor wedstrijden.
- Wedstrijdvoorbereiding en coaching op maat.
Axl - Strenght en conditioning coach
Personal Training | Strength & Conditioning | Performance
Axl helpt zowel ervaren als beginnende sporters sterker, explosiever en fysiek beter te worden. De trainingen worden afgestemd op jouw niveau, doelen en sport.
Ideaal voor wie wil werken aan:
- Kracht en explosiviteit
- Snelheid en atletisch vermogen
- Fysieke ondersteuning voor sport of recreatie
- Spieropbouw en algemene fitheid
- Een persoonlijk trainingsplan met duidelijke progressie
Of je nu sterker wilt worden voor je sport, je prestaties wilt verbeteren of gewoon doelgericht wilt trainen: Axl zorgt voor een aanpak op maat.
Contact: +32 474 30 75 26
Tim & Hoshang
No-Gi BJJ | Grappling | MMA
Tim en Hoshang begeleiden zowel beginners als gevorderde sporters in No-Gi grappling en Brazilian Jiu-Jitsu, met veel aandacht voor techniek, controle en efficiënt bewegen.
Ideaal voor wie wil werken aan:
- Takedowns, controle en positionering
- Escapes, sweeps en submissions
- Technisch en tactisch sterker worden op de grond
- Grappling specifiek voor MMA
- Meer vertrouwen en inzicht tijdens sparring
Of je nu volledig nieuw bent in grappling of je ground game verder wilt ontwikkelen: de trainingen worden opgebouwd rond techniek, toepassing en progressie.
Tim en Hoshang ondersteunen daarnaast ook de MMA-trainingen, waar ze helpen om grappling en grondwerk correct te vertalen naar een MMA-context.
Contact: +32 474 43 82 45
Prijzen & Lidmaatschap
Klaar om te beginnen met trainen? Bekijk onze flexibele lidmaatschappen en prijzen
—
er is voor ieder niveau en elke agenda een passende optie.
Personal Training FAQ – Veelgestelde Vragen
Zeker! Wij bieden personal training op maat aan voor zowel boksen als fitness/krachttraining.
We matchen je met een coach die past bij jouw doelstellingen en ervaring.
De prijs per sessie ligt tussen de €45 en €60 per uur, afhankelijk van de coach en het soort training
De trainingen worden volledig afgestemd op jouw agenda.
Je spreekt samen met je coach een geschikt moment af.
Begin vandaag nog met je workoutreis
Klaar om je eerste workout te boeken? Of wil je gewoon de sportschool uitproberen? Klik op de onderstaande link om je reis te beginnen of stuur ons een bericht – we horen graag van je!
Wall of Fame
